Kick Power (Tae Bo – ist ein geschützter Name und darf nicht mehr verwendet werden) ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport (Teakwondo, Karate und Kickboxen).
Diese neue Trainingsform in der Gruppe bietet allen TeilnehmerInnen die Möglichkeit mit GEZIELT eingesetzter SCHNELLKRAFT bis an die persönliche Leistungsgrenze vorzustossen.
Gemeinsam Spass haben, „durchhalten“ und die Willenskraft stärken. Im Unterschied zum Aerobic können alle TeilnehmerInnen individuelle Verschnauf- und ganz wichtig Trinkpausen einbauen, ohne dabei den ‚Faden‘ zu verlieren. Häufiges Wiederholen von einfachen Schrittmustern machen dieses Training auch für Teilnehmer mit wenig Erfahrung einfach nachvollziehbar und effizient.
Die Wurzeln liegen in den USA. Anfangs der 90er Jahre wurde dieses neue Trainingskonzept vom mehrfachen Karate-Weltmeister und Teakwondo-Meister Billy Blanks (Tae Bo) ins Leben gerufen. Seit Herbst 2000 wurden Tae Bo Kurse, seit Mai 2001 werden Kick Power Kurse in der Schweiz angeboten.
Wir unterscheiden zwei verschiedene Kick Power Lektionen
Einerseits die INTRO-Stunden (Einführungsstunden) andererseits die eigentlichen Kick Power Stunden.
In dieser Lektion wird vor allem die korrekte Ausführung der einzelnen Grundtechniken und Kombinationen trainiert. Der Instruktor gibt detaillierte Anweisungen zu den einzelnen Bewegungsabläufen und korrigiert die TeilnehmerInnen in der Gruppe oder individuell. Die Musik dient vor allem als Rhythmushilfe. Intro Kick Power Lektionen sind für Neueinsteiger als Einführung ein MUSS und für alle anderen TeilnehmerInnen als Techniktraining hervorragend geeignet.
Hierbei handelt es sich um die eigentliche Kick Power Lektion. Das Ausdauertraining als solches bildet den Schwerpunkt. Die in den Intro Kick Power Lektionen erlernten Techniken werden umgesetzt und miteinander kombiniert. Die Musik bildet einen wichtigen Motivationsfaktor und wird dementsprechend eingesetzt.
Beide Lektionsarten werden durch Kräftigungsübungen der Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur abgerundet. Kurz vor Ende der Stunde wird durch Entspannungsübungen und mittels Stretching (Dehnungsübungen) der Puls auf eine normale Frequenz gebracht.
Personaltraining für Ihre individuellen Bedürfnisse
Kosten: CHF 120.— pro Stunde