Aqua Fit ist ein gelenkschonendes Training gegen den Wasserwiederstand zum Teil mit Hilfe von Handgeräten oder Auftriebshilfen.
Aqua Fit ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem Dehn- und Kräftigungsübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen. Die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden mit Wassergymnastik wirkungsvoll aufgebaut.
Aqua Fit eignet sich für alle Zielgruppen und ist Dank der geringen Belastungen auf Rücken und Gelenke auch für die Personen geeignet, die ein Bewegungsprogramm weniger aus sportlichen, denn aus gesundheitlichen Gründen aufnehmen wollen.
Aqua-Fit ist eine ideale Möglichkeit zur allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Vorteile von Aqua-Fit sind:
- Herz-Kreislauf-Training
- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
- Belastung aller Muskelgruppen
- Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur, kein Muskelkater
- Psychisches und körperliches Wohlbefinden
- Hoher Kalorienverbrauch
- Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
- Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
- Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend)
- Ergänzung und Abwechslung im Training
Stundenangebot:
jeweils montags 9.15 Uhr bis 10.00 Uhr
MIGROS Fitnesspark, Regensdorf - Einzeleintritt lösbar
jeweils donnerstags
von 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr
und 19.05 Uhr bis 19.50 Uhr
und 19.55 Uhr bis 20.40 Uhr
Hallenbad Fohrbach, Zollikon
jeweils freitags
von 08.15 Uhr bis 09.00 Uhr
und 09.05 Uhr bis 09.50 Uhr
und 09.55 Uhr bis 10.40 Uhr
Hallenbad Fohrbach, Zollikon
Anmeldung jederzeit möglich!
Personaltraining für Ihre individuellen Bedürfnisse
Kosten: CHF 120.— pro Stunde
